提双腿坐着轮流能起到什么效果
坐着轮流提双腿是一种简单却非常有效的运动方式，可以带来多种身体效益。
首先，这种运动可以改善血液循环，尤其是在腿部。当你提高腿部时，重力会促使血液流向心脏，从而加强血液循环。
其次，这种运动可以训练腹肌和臀部肌肉。当你提高腿部时，需要用到腹肌和臀部肌肉来保持平衡和稳定。这有助于加强这些肌肉并改善核心力量。
最后，这种运动可以缓解长期坐着带来的不适。长时间坐着可以导致腰痛和肌肉僵硬，但这种运动可以帮助舒展肌肉和缓解不适。
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